po schodach

Głowa do góry szczypior, wszystko przed Tobą a czas szybko leci ;-) Teksańska masakra sztangą olimpijską SQ:3*30*100,10*100 Już nie mogę chodzić po schodach, jutro będą potrzebne nosze albo kule %-) Bez odbioru.

[...] równych. Trzymał samochody, co wydaje się nieprawdopodobne, przez ponad 47 s. Drugi - Jarosław Dymek miał czas gorszy o 13 s. Trzecią konkurencją było wnoszenie ciężarów po schodach: od 250 kg aż do 320 kg - takiej kupy żelastwa jeszcze nikt w Polsce po schodach nie taszczył. Dokonali tego Pudzian i Jarek Dymek. Pudzian zrobił to szybciej i tym [...]

[...] czasu między pracą-siłownią. 5. Bułka żytnio-razowa, 2 jajka, trochę pomidora. (Fota) Wnioski/Pytania: Pierwszy trening po tak długim czasie... Masakra! Jak schodziłem po schodach, czułem się jak terminator, a nogi to jak z waty. Samochód również tak jakoś bez czucia mi się prowadziło. Boję się jutro zakwasów w pracy, ale cóż. Ogólnie fajnie [...]

[...] na treningach - jednorękiego mordercy http://www.sfd.pl/_KNIFE__dumbbell_challenge_-_czyli_podrzuty_na_ilo%C5%9B%C4%87_-_kto_zrobi_wi%C4%99cej_-t502563.html - biegania po schodach. - 10 interwałów 20-40 sekund biegu/10-15 sek. odpoczynku Jako ciekawostka - to w trakcie biegania po schodach moje tętno ma stale 180-190 uderzeń na minutę i w [...]

[...] nie mozna wszystkiego mieć od razu to raz, a dwa: moja ambicja mnie kiedyś zabije w ogóle chciałam zameldować, że chyba mam bóle przeciążeniowe w kolanie, bo chodzenie po schodach sprawia mi lekką trudność/ból - co nie wróży dobrze przysiadom na dziś już pożegnałam sie z myślą, że dołoże ciężaru, mam tylko nadzieje, że uda mi sie zrobić pełne [...]

[...] czułam i chyba ta wytrzymka to był głupi pomysł, bo od czwartego obwodu było mi niedobrze, a w szóstym modliłam się, żeby nie zemdleć... ogólnie jestem wyrypana jak dziki koń po westernie... najlepszym tego dowodem jest, że jak wróciłam do domu, nie byłam w stanie wejść po schodach na 4 piętro Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-09-03 20:05:56

[...] DNT. poszłam na Salt do kina - całkiem przyjemny film akcji, akurat na środowe popołudnie drugi dzień z rzędu ciągną mnie łydki po poniedziałkowym treningu MT chodzenie po schodach było dziś nadal wyzwaniem w ogóle coś mnie dzisiaj rozkatarzyło, musze jutro nabyć jakieś specyfiki przeciwprzeziębieniowe Iza, ja wiem, że Ty masz racje, ale [...]

[...] i nie straszył dzieci Czyżby działało jednak to spalanie tłuszczu zapasowego ? Forma moja ogólna znacznie się poprawiła. Pracuję na 2 piętrze. Mam porównanie wchodząc po schodach. Poza tym ciśnienie krwi mnie rozwala po prostu: miałem w marcu 145/95 średnio, teraz mam już 125/75. Normalnie jestem w szoku. Czuję się naprawdę dobrze. A jak [...]

[...] prostych przy spinaniu, a nie rzucam się jak ryba wyjęta z wody, byleby tylko "spięcie" zaliczyć), - lepsza wydolność (mniejsze zmęczenie po wchodzeniu po schodach. W marcu potrafiłem się zasapać wkładając buty !!! ), - lepsze samopoczucie ogólne, witalność, - twarz nie jest jak księżyc w pełni, nie mam 5 podbródków został [...]

Fronty to zuo. :D Bolą mnie po nich czwórki dużo za mocno. A skoro teraz mam DOMSy że ledwo się po schodach mogę wgramolić, to co by było, jakbym wrzucił fronty... Boje się myśleć. No i musze w końcu popracować nad techniką głównych bojów. Moje po przykurczane, powyginane i ogólnie nieciekawe ciało w tym nie pomaga. Ale cóż, to sport na lata, czy [...]

[...] Dynamicznie w gorę i jazda Przysiady z 3sekundowym zatrzymaniem - 2x5(65kg) Oj tu było fajnie, bardzo fajnie Zmęczony ciągłym klękaniem poprzedniego dnia, wchodzeniem po schodach i noszeniem sprzętu to ćwiczenie mnie prawie zamęczyło, choć ciężar mniejszy niż ostatnio Wyciskanie jednonóż na skośnej - 2x8(10kg;15kg) Nie mam pojęcia, dlaczego [...]

[...] dopiero po jakimś czasie - pewnie dlatego, że bez przerw %-) trening:3x w tygodniu trening z piłką by obliques, 3x aeroby w przerwie między obwodami szybkie wchodzenie po schodach 1.wyciskanie sztangielek płasko 12x5kg 12x5,5kg 9x6kg 2.francuskie uginanie rak siedząc 12x4,5kg 12x5kg 9x5kg 3.wyciskanie sztangielek siedząc 12x5kg 12x5,5kg 10x6kg [...]

[...] 12kg x10 12kg x10 6 Łydy siedząc 50kg x15 50kg x15 50kg x15 7 Łydy stojąc 80kg x15 80kg x15 80kg x15 Komentarz: Ogólnie nogi skatowane nieźle, były problemy z zejściem po schodach po treningu. Syzyfki wykonywałem pierwszy raz więc starałem się głównie przyłożyć do techniki i muszę przyznać, że to świetne ćwiczenie. Co do MCNPN to strasznie nie [...]

[...] prostych czynnościach, które nagle urosły dla mnie pod względem trudności do rangi wyczynów olimpijskich. Mam tu na myśli takie dyscypliny ekstremalne jak: wchodzenie po schodach, wiązanie butów (uff) czy podbieganie do autobusu. Resztę jako umysł ścisły również podsumuję w punktach. Wiek: 24 lata Obecna waga: 83kg Wzrostu: bez zmian, wciąż [...]

[...] ale już koniec z podjadaniem%-). Nie ma w sumie czego nagrywać, bo ciężary żałosne, ale w piątek jak będe u siebie w piwnicy to nagram coś i wrzucę. Jak na razie przez dmsy w łapach nie mogę wyprostować rąk, a jak schodzę na dół po schodach to mam wrażenie, że nogi i cyce żyją własnym życiem, lekko ćwicze, a i tak jakbym 5 ton węgla przeżucił :-)

[...] i schab pieczony obiad spaghetti kolacja: wino :-) i sałatka z tuńczyka, sałatka z bekonem , skrzydełka 05.01 miękkie bogi - nazwa powinna brzmieć, nogi galarety, albo po schodach nie zejdziesz :-) ćwiczenie na kacu jest trudne Miska: dziś mikra, apetytu nie mam śniadanie: jajecznica z bekonem plus chleb żytni obiad: ziemniaki plus pierś w [...]

[...] serii. Reszta ok. Lekki ból kolana przy 3-ciej serii. 5. W pierwszej serii problem z załapaniem ruchu. Następne chyba ok, ostatnia męcząca mocno. 6. Nie mogłam wejść po schodach, bo na skakanie schodzę 2 piętra. Łydy piekły. 7. Chyba dla mnie mnie najbardziej męczące ćwiczenie w tym zestawie, chociaż 3-cia seria dosyć fajnie weszła. 8. [...]

[...] ostatnia seria bez mocy. 4. OK. 5. Pśtrykało coś w bioderku, ale poszło. 6. Znowu się zepsuła skakanka. Ogólnie dużo wolniej, niż zazwyczaj i duuuży problem z wejściem po schodach do następnego ćwiczenia. 7. Nagrałam się i chyba lepiej już robię. Ostatnia seria z powerem. 8. Ok. 9. Tutaj poszły łzy. Ech. Nie miałam siły na takie obciążenia, [...]

[...] silowe Jak zejde do 115kg zaczne HIITa robic biegajac (narazie oszczedzam kolana na orbitreku). Po tej miesiecznej diecie widze poprawe kondycji. Nie sapie tak jak wejde po schodach. Podczas cwiczen na orbitreku mam puls w okolicach 135 a nie jak na poczatku 180-190 :) Jest progress, ale wiem ze najgorsze bedzie utrzymanie wagi, choc w sumie [...]

Dzięki :) Poniedziałek, 26. października Dziś dzień pod znakiem chodzenia jak pokraka %-) Pośladki, czwórki i dwójki bolą jak cholera. Schodzenie po schodach, czy siadanie to męka. Lubię to :-)) /SFD/Images/2015/10/26/6be34d3f77454f848ed5be0e5d1a6a0e.jpg Miska czysta, nieliczona, bo zaspałam i nie miałam czasu wszystkiego poważyć: 1. jajecznica [...]